Que tipos de ejercicios podemos hacer diariamente?

ejercicios de memoria

Algunos de los ejercicios recomendados, para favorecer la neuroplasticidad, desde Ineco y la Fundación Favaloro, son:

Mirar una película y luego explicar con sumo detalle la trama a alguien que no la haya visto.

Hacer las cuentas mentalmente en el supermercado y compararlas con el resultado que ofrece la cajera.

Lavarse los dientes con la mano no dominante, como por ejemplo con la izquierda en el caso de los diestros.

A partir de los 50 años, controlar periódicamente las habilidades mentales (memoria, atención, planificación, etc.) realizando una evaluación sistemática de las mismas.

Llevar un estilo de vida sano sin abusar del alcohol y el tabaco.

Realizar ejercicio físico periódicamente.

Evitar situaciones de estrés emocional.

Mantener una amplia gama de intereses y hobbies, y una vida socialmente activa.

Intercambiar momentos y opiniones con personas de menor edad.

Realizar periódicamente ejercicios para mantener la mente activa.

1 Comment

  1. Ward Karapetyan

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